studak.cz » životní styl

Nejen svátek sv. Valentýna je důvodem k obdarování

studak — Thu, 12 Jan 2012 14:41:06 +0000

Svatý Valentýn, svátek všech zamilovaných se u nás již pěkně zabydlel. A není divu, stačí se rozhlédnout a vidíme, kolik párů se kolem nás pohybuje. A ti, kteří tento svátek slavit nechtějí, mají i tak dostatečné množství prostředků, jak dokázat své drahé polovičce, jak moc jim na nic záleží. Vždyť svátek zamilovaných si můžeme udělat každý den.

České Budějovice, 3. 1. 2012 – Svátek svatého Valentýna. Jedni ho zarputile odmítají, druzí ho pompézně oslavují. Ale všichni se snaží ukázat, že mají toho druhého opravdu rádi a jak moc je v našem životě důležitý.

dm přináší několik tipů, jak oslavit nejen den zamilovaných. Udělejte si příjemný večer se svým miláčkem. Zkuste uvařit chutnou večeři, třeba ze surovin Alnatura z prodejny dm. Uvidíte, jak krásně se dá spojit chutné a zdravé. A protože chcete být výjimečná, určitě se bude hodit pěkné líčení. Vyzkoušejte zářivé barvy od s.he stylezone či alverde a uvidíte, že budete neodolatelně zářit po celý večer.

Jak by mohl krásný večer pokračovat? Co takhle relaxační koupelí balea se smyslnou vůní růže nebo sprchový gel balea Wellness relax. Pokud dáváte přednost soli do koupele, balea nabízí několik druhů, které jsou pro příjemný večer ve dvou více než vhodné. Zkuste koupele duševní pohoda, potěšení smyslů nebo uvolnění mysli. A po koupeli si společně sedněte a vychutnejte si šálek čaje, třeba od Das gesunde Plus s krásným názvem Štěstí a Klid. Večer teprve začíná a vy máte čas jen a jen pro sebe.

A pro nenapravitelné romantiky má dm nabídku, při které zcela jistě roztajete. Vyberte si z nabídky valentýnských pobytů pro dva. Nechte se hýčkat pobyty v Praze, Brně nebo Mariánských lázních. Pobyty jsou určeny pro členy dm active beauty světa výhod.

Produkty z dm, díky kterým bude den sv. Valentýna opravdu nezapomenutelný:

[View with PicLens]

Produkty, ze kterých uvaříte výbornou večeři

Alnatura těstoviny tagliatelle, 250 g (32,90 Kč)

Pesto Arrabbiata, 130 g (49,90)

Těstoviny a chutné pesto jsou ideální kombinací a milým startem. Výborně se hodí k večeři při svíčkách a skleničce dobrého vína.

Relaxační koupel

Balea koupel relaxační, 500 ml, 59,90

Balea sprchový gel Oáza klidu, Leknín, Uvolnění, 300 ml, 29,90 Kč

Balea sprchový gel Leknín, 300 ml, 29,90 Kč

Balea sprchový gel Uvolnění, 300 ml, 29,90 Kč

Sůl do koupele Potěšení smyslů, 300 ml, 29,90 Kč

Sůl do koupele Duševní pohoda, 300 ml, 29,90 Kč

Sůl do koupele Uvolnění mysli, 300 ml, 29,90 Kč

Příjemné posezení

Das gesunde Plus Čaj štěstí a klid (34,90 Kč)

Alnatura pralinky lanýžové, 100 g, 89,90 Kč

Alnatura tyčinky zázvorové 100g, 69,90 Kč

Alnatury mango plátky 100g, 67,90 Kč

Pobyty pro dva

Romantický pobyt Praha, Orea Hotel Pyramida ****, 100 bodů, 2950 Kč doplatek

Romantický pobyt Brno, Orea Wellness Hotel Santon***, 100 bodů, 4072 Kč doplatek

Romantický pobyt Mariánské lázně, Orea Hotel Anglický Dvůr****, 5690 Kč doplatek

Ať oslavíte sv. Valentýna jakýmkoli způsobem, z nabídky společnosti dm si jistě vyberete to pravé pro vzácné chvíle.

Ing. Eva Vaněčková

PR manager

Lowellpro – sportswear

studak — Fri, 06 Jan 2012 10:33:11 +0000

Jsme český výrobce módní značky, která Vás podpoří ve sportovním výkonu a provází ve chvílích aktivního odpočinku …

Vítejte ve světě sportovního oblečení designové originality a nadstandartní kvality. Filosofíí naší firmy je poskytnout každému zákazníkovi příjemný pocit pohodlí, pěkný vzhled a radost z pohybu. Chceme, aby především ženy vypadaly skvěle, cítily se příjemně, smyslně a byly samy se sebou spokojené.

Značka reprezentuje evropský styl ve sportovní módě, co se týká módních trendů a barev. Kolekce je koncipována a navržena tak, aby svou šíří barev a střihů oslovila každého zákazníka, kterému ani při sportovním výkonu není jedno jak vypadá a jak se cítí.

My módu nenásledujeme. My ji tvoříme. A doufáme, že i vy se stanete také její součástí…

více informací naleznete www.lowellpro.cz

Vyzkoušejte relaxační masáž rybkami Garra Rufa

studak — Tue, 08 Nov 2011 10:20:07 +0000

Rybky Garra Rufa bezbolestně obrušují kůži a zbavují ji nadbytečných a odumřelých kožních buněk, čímž zabraňují vzniku kožní infekce, která je příčinou kožních onemocnění a následného viditelného poškození kůže. Tento netradiční způsob peelingu podporuje krevní oběh v těle (výborně působí na těžké, oteklé nohy) a stimuluje reflexní body – zažijete speciální mikromasáž…

Ústní dutina rybek navíc obsahuje enzym ditranol, který je během obrušování kůže vypouštěn přímo do malých ranek a ty jsou tak okamžitě desinfikovány. Enzym zároveň podporuje hojení a obnovení vrchní vrstvy kůže. Ditranol je navíc běžně využíván v kosmetice – zpomaluje totiž procesy stárnutí kůže a zabraňuje jejímu vysoušení.

………přírodní a bezbolestná metoda pro zmírňování kožních problémů či onemocnění

- lupénka

- atopický ekzém

- celulitida

- stárnutí kůže

- suchá kůže

Kromě posezení u výborné kávy Dallmayr, široké škály nealka, dobrého vína či u sklenky něčeho tvrdšího, nabízíme také solárium Solarwind 5000 (bylo prokázáno, že UV záření následující po relaxační koupeli s rybkami Garra Rufa umocňuje jejich účinek na pokožku), profesionální masáže za dobré ceny a od srpna připravujeme také prodlužování vlasů i řas a naplétání copánků, dredy…

Pracovní příležitosti: na živnostenský list hledáme pedikérky, kosmetičky, manikérky a provozovatele doplňkových služeb zapadajících do schématu relaxačního studia.

S TÍMTO LETÁKEM SLEVA 40 % ! ! !

Kontakty

Otevírací doba: po-ne 10,00-22,00

Údolní 5, Brno

Tel.: 773 833 992

e-mail: info@doctor-fish.cz

www.doctor-fish.cz

Napiš článek a získej knihu „Vítejte v Americe“

studak — Thu, 09 Jun 2011 13:17:21 +0000

Chceš se podělit o své zkušenosti ze studijního/pracovního pobytu v zahraničí, letní školy, odborné praxe či stáže a vyhrát knihu „Vítejte v Americe“? Chceš se stát jedním z autorů nového katalogu Stáže pro rok 2011/2012? Pak se zapoj do soutěže Napiš článek a získej knihu „Vítejte v Americe“!

Je to jednoduché. Stačí pouze napsat krátký příspěvek o svých zkušenostech ze studijního/pracovního pobytu, odborné praxe či stáže, zaslat ho na staze@tribun.cz a kniha může být tvoje. O výhercích budou rozhodovat naši čtenáři a návštěvníci portálu www.staze.cz, takže čím více přátel pozveš, aby tě podpořili v hlasování, tím větší jsou tvé šance na výhru. Příspěvky můžete zasílat průběžně. Vyhodnocení a výběr vítězů proběhne 31. srpna 2011 podle aktuálního stavu u jednotlivých soutěžních příspěvků. Čím dříve tedy svůj příspěvek zašlete, tím je vaše šance na výhru vyšší (viz pravidla hodnocení).

Podmínky soutěže:

napsat jakýkoliv článek na téma zahraniční studijní / pracovní pobyt, letní škola, odborná praxe, stáž či trainee program a moje zkušenosti
- rozsah minimálně 1 800 znaků včetně mezer
- ilustrační foto vítáno
zaslat ho na staze@tribun.cz
stát se naším fanouškem na facebooku

Poznámka: redakce si vyhrazuje právo otisknout vybrané soutěžní příspěvky v Katalogu Stáže 2011/2012, který vyjde v říjnu tohoto roku.

Pravidla hodnocení:

Knihu „Vítejte v Americe“ získá autor či autorka příspěvku:

(1)   s největším počtem „líbí se mi“
(2)   s největším počtem přečtení a
(3)   s největším počtem diskusních příspěvků.

Další výherní příspěvky vybereme podle toho, jak splní následující kritéria:

celkový počet „líbí se mi“ (facebook) – 70 % hodnocení
celkový počet přečtení – 20 % hodnocení
počet diskusních příspěvků – 10 % hodnocení

Celkem soutěžíme o 10 knih.

O co hrajeme

Jak se žije v Americe? Jak si seženete bydlení při turistické návštěvě a jak při delším pobytu? Jak si objednáte lístky na koncert? Čím je v Americe nahrazeno rodné číslo a jak toto číslo získáte? Jak si založíte bankovní účet? Co potřebujete, abyste v Americe mohli začít studovat nebo pracovat? Jak můžete získat Zelenou kartu?

Na tyto a další otázky naleznete odpovědi v této knize, která je komplexním průvodcem životem v Americe pro každého, kdo tam míří, zvláště pokud má v úmyslu zůstat delší dobu – ať již se jedná o Work and Travel pobyty, o studium, nebo pokud má v úmyslu přestěhovat se do Ameriky natrvalo. Knihu ocení také ti, kteří se o Americe a americkém způsobu života chtějí jen dozvědět více, mnohé se dá vyčíst mezi řádky. Pročtěte si ji – a vítejte v Americe.

Ilustrovala Nela Vadlejchová.

Formát: A5

Počet stran: 343

Knihu je též možno objednat on-line.

Liberecký Harcov se stal nejlepší kolejí roku 2011!

studak — Fri, 29 Apr 2011 06:00:16 +0000

První ročník soutěže Kolej roku má po sedmitýdenním hlasování svého vítěze. Titul Nejlepší kolej roku 2011 a hlavní cenu 10 000 piv získal liberecký Harcov. Naopak nejhorší kolejí se stala pražská Otava, která se nachází v areálu vysokoškolských kolejí na Jižním městě.

V této soutěži, která probíhala od 7.3. hlasovalo více než 10 000 studentů, z nichž 2 197 hlasů obdržely koleje Harcov. I přes to, že pokoje jsou nově zrekonstruovány, u studentů nejvíce vyhrával fakt, že na Harcově je spousta příležitostí k trávení volného času ať už sportem, či společenskou zábavou, dále oceňovali blízkost přírody i centra města. Tyto klady mají i brněnské koleje Pod Palackého vrchem, které se umístily na druhém místě.

Soutěž pořádal studentský magazín a portál Studenta, který touto soutěží chtěl upozornit na vysokoškolský život, ke kterému bydlení na kolejích neodmyslitelně patří. Oblíbenost tohoto tématu dokládají články tohoto média, které se dlouhodobě řadí mezi nejčtenější. Soutěž také ukázala, že právě vysokoškolský život není ovlivněn velikostí univerzity a města. Naopak, menší univerzity, jakou je i Technická univerzita v Liberci, pod kterou Harcov patří, mají mnohem větší vůli ukázat zbytku republiky, proč je dobré studovat právě na ní.

Vítězové budou moci oslavit svou výhru díky pivovaru Gambrinus, který jim přiveze 10 000 piv 11° XCLNT. Ředitel pořadatelského magazínu Studenta Tomáš Rašner k tomu dodává: „Doufáme, že Harcov dostojí své pověsti a ukáže všem vysokoškolákům, jak se slaví na nejlepší koleji roku.“

Vysokoškolské koleje Harcov jsou známé především díky MS v klasickém lyžování, které se uskutečnilo v roce 2009 v Liberci. Právě díky němu byly tyto koleje přebudovány na téměř hotelovou úroveň a zvýšil se tak komfort studentského bydlení. S pořádáním sportovních akcí, podle hlasujících, souvisí i jejich jediná záporná stránka. Tou je především nutnost se během akademického roku vystěhovávat, aby tak studenti uvolnili kapacitu kolejí pro sportovce.

Přehled amerických frází

studak — Sat, 23 Apr 2011 06:00:17 +0000

I’ll have to think about it. = I have thought about it, and the answer is no.

Myslíte si, že to co vám druhý říká a význam toho, co říká je totožné? Omyl! Mluv hezky, mysli si, co chceš. To je pořekadlo víc než pravdivé.

Tuto představu vám vyvrátí Přehled amerických frází. Umět perfektně anglicky není vše. Sdělení si také musíte přeložit kulturně a sociálně. Právě k tomu je určen An American Phrase Book.

Rozhodně však není od věci si přehled projít, i když se do Ameriky zrovna nechystáte. I když se jedná o americké zvyklosti, mnoho z nich jsme již přejali i my. Ovládat komunikační taktiky má v malíku téměř každý profesionál. Navíc nezapomínejte, že mnoho příruček pro efektivní komunikaci je pouze český překlad z amerického originálu. Ověřte si, zda opravdu porozumíte sdělení tak, jak je myšleno.

Pobavte se či zaplačte… Tohle je realita

Zdroj: http://web.media.mit.edu/~guy/american/

Jak si zajistit úspěch

studak — Sun, 27 Mar 2011 14:55:55 +0000

Čím to, že někteří lidé dosáhnou úspěchu a jiní ne? Proč jsou někteří lidé v práci úspěšnější než jiní? Jak to, že lidé s nejlepšími předpoklady selžou a jiní vybudují svůj úspěch navzdory nepříznivým okolnostem? Odpovědí je jistě možné najít celou řadu, ale základním stavebním kamenem úspěchu je vždy sebekázeň.

Říká se, že kdo více pracuje, dosáhne větších úspěchů. Jak se však donutit pracovat více než kolegové, když všude kolem je tolik lákadel, aktivit a možností, které nás rozptylují a odvádějí od práce? Odpovědí je vybudovat si dostatečnou sebekázeň, neboli přimět se udělat to, co je třeba ve chvíli, kdy je to třeba, bez ohledu na to, že existuje řada příjemnějších činností, kterým se můžete věnovat. Vypnout si ICQ, zavřít facebook a dopsat seminární práci, která má být do konce týdne odevzdaná; vynechat pozvání do kavárny a v knihovně vyhledávat podklady pro semestrální práci, vynechat posezení s přáteli a místo toho připravit podklady pro zítřejší firemní prezentaci – tomu se říká sebekázeň.

Celý článek o tom, jak se naučit sebekázni, se dočtete na www.doprace.cz

Noví The Sims žijí ve středověku

studak — Fri, 11 Feb 2011 08:52:22 +0000

Oblíbení Simíci se vracejí v čase, a to rovnou do středověku. Světoznámá série The Sims se již za pár týdnů rozroste o další titul s herním systémem a spoustou novinek, jež posouvají Simíky zcela novým směrem.

Vítejte ve středověku!

Kdo by se alespoň na chvíli nechtěl stát neohroženým hrdinou, podnikat dobrodružné výpravy, stínat hlavy nevrlým saním a zachraňovat zoufalé princezničky v nesnázích. Tím však The Sims Medieval teprve začíná! Co třeba vybudovat středověké království a ovlivňovat životní kroky všech obyvatel – od králů a královen přes rytíře a čaroděje až po kováře a bardy? Fantazii se meze nekladou a osud pohádkového království leží ve vašich rukou.

Každé dobrodružství se může odvíjet zcela odlišně podle toho, jakého si hráči vytvoří hrdinu, jaké povahové vlastnosti mu dají do vínku a kterak s ním ve virtuálním světě postupují. Jak dopadne ukování legendami opředeného meče, uspořádání královské svatby k zajištění ochrany země před ďábelským černokněžníkem nebo nalezení pramene mládí ve vašem podání?

The Sims Medieval vychází ve verzi pro PC v pátek 25. března 2011.

Zdravotní pojišťovna MÉDIA klientům zdravotní péči zajistí

studak — Fri, 28 Jan 2011 08:43:21 +0000

Zdravotní pojišťovna MÉDIA si uvědomuje naléhavost situace, která by mohla vzniknout v souvislosti s odchody lékařů v rámci akce „Děkujeme, odcházíme“.

„Učiníme všechny možné kroky, abychom pro své klienty zajistili kvalitní a dostupnou zdravotní péči, a to případně i v jiných zdravotnických zařízeních,“ ujistil generální ředitel Zdravotní pojišťovny MÉDIA MUDr. Petr Malý, MBA, s tím, že MÉDIA ZP bedlivě sleduje a monitoruje aktuální situaci.

MÉDIA ZP je zdravotní pojišťovna, která nabízí moderní klientský přístup a vstřícné jednání. Pro získání potřebných informací o dostupnosti zdravotní péče nás proto neváhejte kontaktovat na bezplatné infolince 800 228 228, kontaktní email info@mediazp.cz, nebo na všech kontaktních místech.

Povzbuzovadla a životabudiče v životě študáka

studak — Fri, 17 Dec 2010 08:56:06 +0000

Blíží se zkouškové a s ním i dny a probdělé noci strávené s knihami, skripty a poznámkami. Způsobů, jak udržet pozornost, co nejvíce si zapamatovat a ještě být schopný výkonu další den při zkoušení, je spousta. Študák bádal a připravil pro vás seznam osvědčených a poměrně účinných životabudičů, které dle libosti můžete vyzkoušet a vybrat si ten svůj.

Energetické výrobky

Užívání energy drinků není zrovna nejzdravější variantou stimulace své energie. Přesto jsou velmi oblíbené především pro svůj rychlý nástup a snadné použití. Lékaři před užíváním těchto produktů varují. Například ve Francii, Norsku, Dánsku a Švédsku je prodej energetických nápojů zakázán úplně.

Stimulanty nemají na rozdíl od energy drinků takové množství cukru. Většinou jsou určené i pro sportovce, takže jsou cukry nahrazeny sladidly a obecně jsou chuťově méně sladké než energy drinky. Jejich výhodou je nastartování psychických a fyzických sil tím, že tělo začne brát sílu ze svých energetických zásob. Aktivizuje se tak především činnost mozkových funkcí a schopnost fyzických výkonů. Pro studenty je předností vedle odstranění únavy, zvýšení koncentrace a výkonnosti, potlačení stresu a posílení odolnosti. Pozitivní je také pomalejší ústup, takže po vyprchání účinků necítíte takové vyčerpání jako u energy drinků.

Smart drinky jsou novinkou na trhu energetických nápojů. Spojuje poznatky tradiční a moderní medicíny, tedy kombinuje moderní chemické látky s extrakty rostlin užívaných po staletí. Jeho výhodou je rychlý nástup a dlouhotrvající účinek. Kromě přísunu energie a stimulace funkce centrální nervové soustavy tak tyto nápoje navozují pocit pohody a odbourávají stres.

Pozor na požívání alkoholu společně s energetickými nápoji! Je pravda, že alkohol posiluje účinky těchto přípravků, ale také zvyšuje krevní tlak. V horším případě si tak můžete přivodit infarktové stavy. Navíc se při kombinování alkoholu s energy drinky cítíte méně opilí, a tak snadno můžete přebrat.

Kávu, oblíbený životabudič mnoha z nás, není nutno dlouho představovat. Její účinky jsou velmi individuální a ovlivněné doplňky, které při kávě konzumujeme. Například smícháním mléka nebo smetany s kávou sice snížíme účinek kofeinu, ale na druhou stranu prodloužíme celkové trvání povzbuzujících efektů. U kávy a jejích účinků je důležitá především míra. Uměřené množství kávy, tedy maximálně 300 g denně (2 – 3 šálky), nás příjemně povzbudí, aktivizuje vaše mozkové funkce a příjemně naladí. Astmatikům se po ní lépe dýchá a všechny nás chrání před žlučovými kameny, diabetes, parkinsonovou chorobou a onemocněním jater. Na druhou stranu přemíra kávy negativně ovlivňuje metabolismus minerálů ve vašem těle, způsobuje žaludeční vředy (hlavně na lačno) a závislost na kofeinu doprovázenou abstinenčními příznaky. Kávu bychom tedy měli pít ideálně s mlékem, rozhodně ne na lačno a následně ji zapít alespoň dvojnásobným množstvím tekutin.

Čaj je hned po vodě nejvíce konzumovaným nápojem na světě. Málokdo však ví, že černý, zelený i bílý čaj se vyrábí z téže rostliny, Camellia sinensis (čajovníku). Barva nálevu, chuť i účinky se však liší diametrálně. Bílý čaj se vyrábí z mladých nerozvinutých lístků, tento druh je tím nejčistším, který si můžete dopřát. Bílý čaj má antioxidační a antibakteriální účinky, pozitivně působí především na redukci váhy. Naproti tomu černý čaj při zpracování prochází fermentací, která jej nejen zakonzervuje, ale způsobí, že černý čaj má vyšší obsah kofeinu. „Trvanlivý“ černý čaj tedy působí povzbudivě, zklidňuje podrážděný trávicí systém a je významným antioxidantem. Jeho působení můžeme přirovnat ke kávě s tím rozdílem, že nástup účinků čaje je pomalejší a mírnější, ale o to delší a zdravější. Vrchní příčku v blahodárnosti však drží čaj zelený, který se vyhne procesu fermentace a obsahuje proto více pozitivních látek, ale časem ztrácí na kvalitě. Zelený čaj je psychickým i fyzickým životabudičem díky vysokému obsahu aminokyselin, vitamínů, minerálních látek, tříslovin a catechinu. Kofein obsažený v tomto čaji nám zajistí postupný přísun energie. Zelený čaj sice může obsahovat kofeinu o něco méně než černý (není to však pravidlem), ale jeho antibakteriální a antioxidační účinky výrazně přehluší čaj černý. Vzhledem k přípravě čaje louhováním v horké nebo vroucí vodě se název čaj používá i pro další rostliny, které takto upravujeme a konzumujeme. O těch se můžete dočíst v části Bylinky.

Také se vám sbíhají sliny při slově čokoláda? A víte, že není vůbec špatné ji jíst? Je však důležité si vybírat kvalitu. Čím více kakaa čokoláda obsahuje, tím je nejen kvalitnější, ale i účinnější co do pozitivního působení. Ideální pro využití všech blahodárných účinků jsou nepražené kakaové boby, které chutnají jako hořká čokoláda. Čokoláda, tedy vlastně kakaové boby mají díky theobrominu, který má asi čtvrtinovou sílu jako kofein, stimulující a povzbuzující účinky. Konzumace kakaa navozuje pocit štěstí a funguje jako slabé afrodisiakum. Svými antioxidačními účinky kakao v surovém stavu dokonce 3x předběhlo zelený čaj. Díky euforizujícím účinkům může na čokoládě vzniknout závislost. V porovnání s drogami je však závislost na čokoládě prakticky zanedbatelná.

Druh výrobku	Povzbuzující látky	Specifika účinku
Energy drinky	cukry, kofein, taurin, případně rostlinné extrakty (guarana, damiána)	rychlý přísun velkého množství energie krátká doba trvání (60 – 90 minut)
Stimulanty	sladidla a cukry, rostlinné extrakty (káva, guarana, ginkgo, maté, ženšen, L-tyrosin, L-karnitin, flavony)	využití energetických zásob těla aktivizace činnosti mozku
Smart drinky	taurin, L-karnitin, vitamíny a rostlinné extrakty (guarana, muira puama, maté, zelený čaj, rhodiola rosea…)	rychlý přísun energie rychlý nástup dlouhotrvající účinek (6 hodin)
Káva	kofein, antioxidanty, minerály (draslík), vitamíny	individuální doba účinku (45 minut – 4 hodiny) pozitivní účinky na bolest hlavy, nízký tlak a některé choroby
Čaj	kofein (tein), antioxidanty, vitamíny a minerální látky	pomalejší nástup účinku dlouhotrvající účinky širokospektré pozitivní účinky na zdraví
Čokoláda	kakao (kofein, theobromin, anandamid, arginin, dopamin, tryptofan a fenyletylamin), cukr, mléko, široké spektrum minerálů, vitamínu a antioxidantů	rychlý nástup účinku krátkodobý účinek pozitivní účinky na zdraví a dobrou náladu

Bylinky

Také velká spousta bylinek v sobě mimo jiné skrývá bohatou zásobu energie, jež můžete využít ve svůj prospěch. Které jsou „nejnabitější“, se dozvíte v tabulce na následující straně. Bylinky lze konzumovat v podobě nálevů, tablet a různých doplňků stravy či jako koření. Obrovskou výhodou je, že při správné úpravě a doporučeném dávkování je zachováno maximum prospěšných látek, které příznivě ovlivňují vaši bdělost, soustředění i ostatní mozkové funkce. A navíc samozřejmě neškodí vašemu zdraví.

Název byliny	Účinek	Využití
Aralie hroznovitá	stimuluje a tonizuje centrální nervový systém	proti únavě, depresím, stresu usnadnění vystřízlivění z kocoviny
Cesmína paraguayská (Maté)	prokrvuje, podporuje látkovou výměnu a posiluje imunitu	povzbuzení udržení pozornosti
Damiána	zlepšuje krevní cirkulaci a posiluje nervový systém, je účinnější ve spojení s ginkgem	aktivizace mozku afrodiziakum
Ginkgo biloba (Jinan dvoulaločný)	zlepšuje mozkové funkce a krevní oběh, chrání a regeneruje mozkové buňky	lepší paměť větší bystrost rychlé zpracování informací a reaktivita mozku
Gotu kola (Pupečník asijský)	regeneruje nervovou soustavu, čistí krev a posiluje imunitu, působí protizánětlivě, nejúčinnější je ve spojení s ginkgo a rozmarýnou	posílení mysli a paměti harmonizace hemisfér zmírnění stresu a deprese tlumení bolesti
Guarana	stimuluje centrální nervový systém, zlepšuje mentální funkce, zvyšuje výkonost	povzbuzení lepší koncentrace duševní bdělost bystřejší vnímání rozvoj tvořivosti zvládání stresových situací
Kolovník zašpičatělý (Kola)	stimuluje mozkovou činnost a napomáhá spalování tuků a cukrů, malé množství najdeme v některých kolových nápojích	proti únavě a vyčerpání
Lékořice	působí antioxidačně a chrání obranyschopnost organismu	proti únavě
Maca horská	stimuluje mozková centra a reprodukční orgány, zvyšuje odolnost	energizace podpora myšlení zkvalitnění koncentrace afrodiziakum
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea)	působí adaptogenně a zvyšuje odolnost organismu	oddálení vyčerpání lepší paměť
Schizandra (Klanopraška čínská)	povzbuzuje a harmonizuje centrální nervovou soustavu a kardiovaskulární systém, má antioxidační účinky	proti únavě antidepresivum
Zázvor	aktivuje kardiovaskulární systém, zahřívá, osvěžuje, má antibakteriální účinky	proti nevolnosti a napětí harmonizace těla a mysli afrodiziakum

Povzbudivé látky

Kofein je snad nejznámějším a nejužívanějším životabudičem. Kromě toho, že je obsažen v různých rostlinách, existuje v mnoha variantách ať už jako nápoj nebo jako tableta. Povzbuzující dávku kofeinu tak nejdeme v kávě (1 – 2,5 %), čaji (2,5 – 4,5 %), kakau (0,25 %) nebo kolových nápojích. Kolových nápojů bychom se však měli vyvarovat, protože kromě kofeinu obsahují nezdravé množství cukru a kyselin, které naleptávají váš zažívací systém. Jen pro zajímavost, věděli jste, že původní Coca Cola obsahovala vedle kofeinu i alkohol a kokain? Pro své negativní účinky pak byly tyto látky vyloučeny ze složení, a tak vznikl „téměř neškodný“ nápoj, který známe dnes. Snad největším dostupným zdrojem kofeinu je však guarana, která ho obsahuje 4 – 8 %. Její výtažky se přidávají nejen do většiny energetických nápojů, ale konzumovat ji můžete i jako nálev, tinkturu nebo tablety. Kofein aktivizuje neurony k rychlejší práci. S každou další dávkou jsou však neurony stále více „unavené“, a pokud nedostanou šanci se zregenerovat, pracují čím dál tím méně. Opakované dávky kofeinu tak ztrácejí svůj účinek a nadměrné dávky kofeinu mohou způsobit zdravotní potíže.

Nikotin je jedna z legálních drog, které v začátku působí povzbudivě. Není však nutné popisovat, jaké jsou následky častého užívání nikotinu od závislosti po smrtelná onemocnění. Přestože tedy nikotin může ze začátku dodávat energii, její dávka rozhodně nestojí za rizika s ním spojená.

Prokázané jsou také povzbuzující účinky theobrominu, jehož velké zastoupení najdeme například v kakau (20,3 mg/g). Theobromin sice má nižší účinky než například kofein, ale má jiné blahodárné efekty. Theobromin je kupříkladu patentovaným v prevenci rakoviny.

Lecitin a cholin v něm obsažený pomáhá zlepšovat krátkodobou paměť. Navíc je lecitin účinným v odbourávání toxicity některých léků a jedů a odstraňuje cholesterol v krvi, čímž umožňuje prokrvení celého těla.

Piracetam je jedno z nejužívanějších nootropik, tedy léků na zlepšení funkce centrální nervové soustavy, speciálně učení, paměti a pozornosti. Jelikož piracetam je léčivo, je nutné jej užívat se zvýšenou opatrností. Protože je piracetam často zneužíván narkomany, je někdy problém jej v lékárně sehnat, i když se jedná o legální farmakum. Co si budeme povídat, příroda je příroda.

Příznivě pro tělo i mysl působí také vitamíny (B a C), flavonoidy (bioflavonoidy), aminokyseliny (např. Inositol, Valin, Leucin a Isoleucin, Fenylalanin, Threonin) a některé organické kyseliny (Taurin, Creatin).

Název látky	Najdeme v…	Účinky
Kofein	kávě, čaji a dalších nápojích, v guaraně, v tabletách	vyvolává bdělost velké množství energie na krátkou dobu
Nikotin	tabáku	stimuluje, ale následně utlumuje posiluje tvorbu endorfinů
Teobromin (Theobromin)	kakaových bobech, čaji, kole, acai, maté, kávě, guaraně	stimuluje nervový systém
Lecitin	játrech, žloutku, sóji, kvasnicích, obilných klíčcích	regeneruje nervová spojení udržuje optimální činnost mozku posiluje paměť a učení
Piracetam	Laboratoři – je vyráběn z chemických látek	prokrvuje mozek napomáhá látkové výměně neuronů posiluje paměť, učení a kreativitu navozuje dobrou náladu
Flavonoidy (Bioflavonoidy)	červeném víně, citrusech, ostružinách, švestkách, višních, jahodách, malinách, paprikách,, zeleném salátu, mrkvi, rajčatech, šípcích či pohance	pozitivně působí na krevní vlásečnice posilují obranyschopnost organismu
Vitamín C	šípku, rakytníku, černém rybízu, růžičkové kapustě, kiwi, brokolici a ve většině dalšího ovoce a zeleniny	posiluje obranyschopnost organismu působí antioxidačně
Vitamín B (B1, B3, B6, B12)	kvasnicích, obilninách, luštěninách, vepřovém a drůběžím mase, pšeničných klíčcích, bramborách	působí antioxidačně (B1) zlepšuje paměť a odbourává stres (B3) pomáhá vyrábět neuropřenašeče (B6) proti únavě (B12)
Aminokyseliny	maso a luštěniny	odbourávají stres

A když už budete v tom šprtání, nezapomínejte na hodně tekutin (raději těch nealkoholických) a pestrou stravu. Ne, že by Študák apeloval na váš (zdravý) životní styl, ale dostatek zeleniny, ovoce a tekutin zajistí, že budete svěží a bude vám to prostě lépe myslet. A až si splníte všechny povinnosti, neopomeňte dospat spánkový deficit.

Ať už s nebo bez stimulantů a životabudičů vám všem přeje Študák úspěšné složení všech zkoušek a zápočtů!

Zdroje: